Pilates f. fortsættere   Hold: 22334
Antal gange: 12 / 12 lektioner
Startdato: Torsdag 4. september
Slutdato: 27. november
Klokken: 11.15 - 12.10
Pris kr. 560/ 685
Underviser: Lisbeth Balle
Sted: Fortegården,
Adresse: Tirstrupvej 7B, Risskov

Pilates f. fortsættere   Hold: 22335
Antal gange: 12 / 18 lektioner
Startdato: Torsdag 4. september
Slutdato: 27. november
Klokken: 14.00 - 15.20
Pris kr. 770/ 815
Underviser: Tine Christensen
Sted: Fortegården,
Adresse: Tirstrupvej 7B, Risskov

Pilates er en effektiv og skånsom form for træning, som øger kroppens styrke og smidighed.
I alle øvelser inddrager vi musklerne omkring mave, ryg og bækken, også kaldet ”kropskorsettet”. Det er bl.a. med til at forbedre kropsholdningen og dermed forebygge slitage af kroppen.

Åndedrættet er en vigtig del af pilates og er med til at understøtte øvelserne. Øvelserne er primært liggende øvelser.

Der forefindes liggeunderlag i lokalet. 
Vi anbefaler at medbringe eget Liggeunderlag