Hæfter og øvelser til indemotion
Her finder du alle Ældre Sagens motionshæfter med øvelser og teori til indemotion.
Teori: Træning af ældre - hvorfor?
Opvarmning
Styrkeøvelser på gulv
Muskeltræning
Udspænding og åndedræt
Bevægelighed og balance
Konditionstræning
Styrketræning med bred lang elastik
